Beweglich bleiben
Kennst du das? Der Nacken spannt vom vielen Sitzen im Job, nach dem Sport zwickt es länger als früher und irgendwie fühlt sich der Körper im Alltag oft steif an? In diesem Kurs machen wir Schluss mit der Steifheit.
Das Besondere: Wir machen in jeder Stunde den direkten Vorher-Nachher-Test. Du wirst staunen, wie schnell dein Körper reagiert. Kein Leistungsdruck – einfach ein Kurs, der dich beweglich macht und dir neue Energie gibt!
Ziele des Kurses
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Die volle Beweglichkeit für Job und Freizeit zurückgewinnen und Gelenke präventiv entlasten.
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Erste Anzeichen von Steifheit aktiv ausbremsen und die persönliche Alltagspower sichern.
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Gleichgewicht und Balance schärfen, um in jeder Lebenslage stabil und dynamisch zu bleiben.
Kursinhalte
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Eine intelligente Kombination aus sanften Kraft- und Dehnungsübungen für eine starke, fitte Körpermitte (Core-Stabilität).
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Gezielte Mobility-Übungen und moderne Bewegungsimpulse, die dein Nervensystem und deine Koordination fordern.
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Ein direkter Vorher-Nachher-Vergleich in jeder Stunde, um den Unterschied sofort am eigenen Körper zu spüren.
Zielgruppe
Perfekt für alle, die mitten im Leben stehen und jetzt proaktiv etwas für ihre langfristige Fitness und Beweglichkeit tun wollen. Der Kurs holt dich ab, wenn du die ersten Signale deines Körpers ernst nimmst und auf ein stabiles Gleichgewicht setzt. Für jedes Level geeignet – keine Vorkenntnisse nötig.
Kursleitung
Birgit Jewstratow - Zertifizierte Trainerin für Bewegung & Neuromobility
Bewegung bedeutet für mich Lebensqualität. Nach meiner Fitness-B-Lizenz habe ich schnell gemerkt: Kraft allein reicht nicht aus. Deshalb habe ich mich in den Bereichen Stretching, Körpermitte-Training (Core) sowie gezieltem Gleichgewichts- und Koordinationstraining weitergebildet.
Für mein Training suche ich mir genau die Übungen heraus, die dir im Alltag wirklich helfen. Bei mir gibt es keine komplizierten Theorien, sondern logische und sichere Bewegungen, die deine Balance stärken und deinen Körper wieder flexibel machen.
Ich leite dich Schritt für Schritt an, sodass jede Übung für dein Level passt und du genau spürst, was deinem Körper guttut – ganz ohne Leistungsdruck. Ich freue mich darauf, dich im „Ruum für alli“ in Gränichen zu begrüssen.
